La piel tiene memoria: cómo protegerla de los daños del sol

El doctor Raúl Taboada Pareja explica en el espacio «Sin cita previa» de COPE Ceuta la importancia de cuidar la salud cutánea frente a la exposición solar. Aunque el sol aporta beneficios como la producción de vitamina D, la mejora del estado de ánimo y la regulación del sueño, una exposición excesiva conlleva riesgos graves que deben ser gestionados con medidas preventivas constantes.

Los beneficios y riesgos de la exposición solar

El doctor Taboada señala que la exposición al sol no es exclusivamente negativa. Ayuda a producir vitamina D y favorece el bienestar emocional y el ritmo del sueño. Sin embargo, advierte que el exceso de radiación provoca quemaduras, manchas, envejecimiento prematuro de la piel y un aumento del riesgo de cáncer de piel.

En el caso del envejecimiento prematuro, el médico explica que aparecen arrugas y manchas y que la piel pierde su textura original.

El concepto de la memoria de la piel

Uno de los puntos clave de la charla es la «memoria de la piel». El doctor explica que la piel acumula los daños que sufre a lo largo del tiempo. Especialmente antes de los 18 años, cuando la piel es muy sensible, los daños por la exposición solar se van acumulando y no se pueden borrar.

Medidas de protección y mitos comunes

Para proteger esta memoria cutánea, el médico identifica a los niños, las personas mayores y las personas con piel clara como los grupos más vulnerables. Recomienda las siguientes medidas:

• Uso de gafas de sol homologadas, gorras o sombreros.
• Ropa ligera que cubra la piel, preferiblemente de colores claros.
• Buscar siempre la sombra.
• Hidratación adecuada y hábitos de alimentación saludables.

El doctor Taboada desmiente varios mitos comunes. Explica que es falso que no sea necesario protegerse si está nublado o si ya se está moreno. Recomienda el uso de protector solar (factor 30-50) a diario, aplicándolo 20-30 minutos antes de salir y reaplicándolo cada dos horas o tras bañarse. Asimismo, advierte que no deben olvidarse zonas como las orejas, el cuello o el empeine.

Por último, señala que el periodo de mayor intensidad solar se produce entre las 12 y las 4 de la tarde.

Cuándo consultar al médico

Finalmente, el doctor Taboada aconseja revisar los lunares sin obsesionarse, pero prestando atención a ciertos cambios. Recomienda consultar a un profesional si se observa:

• Asimetría en el lunar.
• Bordes irregulares.
• Color desigual.
• Un diámetro superior a los 6 milímetros.
• Cualquier tipo de evolución o cambio notable.